简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了，全身都紧致了#燃脂塑形 #小动作大作用 #居家锻炼

平衡垫核心训练软塌瑜伽平板支撑加厚脚踝稳定居家健身好物普拉提

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对！就是这个动作，练腹又练核心。连续做了20个，腹部就很酸爽。想紧致腹部减少赘肉的练起来！视频同款大号平衡垫在左下角橱窗，拍大号的#居家锻炼 #腹部训练#高效燃脂

2025-09-07 16:44:09

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相信自己，全身紧致不是梦！20分钟，动起来！#核心力量训练 #坚持打卡 #腰腹训练 #居家锻炼

2025-09-23 14:10:20

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2025-09-13 12:03:15

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只需一挂一转 即可让普通线组变成跑铅线组#跑铅线组 #可拆卸跑铅 #渔具用品 #跑铅钓法 #跑铅

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不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂。每天坚持30分钟，夏天买吊带随便穿

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